| Due
Rituali
In questo spazio vogliamo suggeririmi due particolari rituali
per il vostro benessere.
Il primo e’ da praticare, se possibile, almeno una volta al giorno, a
prescindere dal tipo di alimentazione che seguiamo, per nutrirsi consapevolmente.
Primo
Rituale
Sedetevi
con il cibo davanti a voi. chiudete gli occhi per un momento, rilassatevi,
respirate profondamente.
ringraziate in cuor vostro Dio (se ci credete) e la natura per questo
cibo e ringraziate tutte le persone che hanno contribuito a fornirlo:
le piante e gli animali, coloro che hanno coltivato le piante ed allevato
gli animali, coloro che lo hanno venduto, coloro che hanno cucinato il
pasto.
Aprite gli occhi ed osservate il cibo: concentratevi sull’ aspetto, i
colori, fiutatene l’ odore. cominciate a mangiarlo lentamente: siate soddisfatti
di averne assaporato il gusto e di averlo apprezzato. mentre degustate
i cibi, pensate silenziosamente e ditevi che cio’ che mangiate viene trasformato
in energia vitale che voi utilizzerete nel corso della giornata. convincetevi
che il vostro corpo meraviglioso sta utilizzando tutto quello che gli
serve ed eliminando tutto cio’ che non serve. immaginate e visualizzate
voi stessi che diventate piu’ sani, piu’ forti e piu’ belli come conseguenza
del fatto di aver mangiato quel cibo. mangiate lentamente e rilassati
e, dopo aver finito, concentratevi alcuni secondi a gustare il piacevole
senso di calore che emana dal vostro stomaco quando e’ adeguatamente pieno
e soddisfatto.
Quanto piu’ vi sintonizzate in questo modo con il cibo che mangiate, quanto
piu’ salute, bellezza e soddisfazione emotiva creerete in voi.
L'altro è un rituale
simbolico ancora piu’ semplice…
Secondo Rituale
Prima di andare a letto o appena
alzati o in un momento qualsiasi della giornata, versatevi un bicchiere
d’ acqua pura e fresca.
Sedetevi, rilassatevi e bevetelo lentamente; mentre bevete, immaginate
e visualizzate che l’ acqua e’ un elisir di lunga vita, la fontana della
giovinezza fisica, psicologica e spirituale.
Immaginate e visualizzate che essa lavi tutte le impurita’ fisiche, psicologiche
e spirituali ed apporti vitalita’, bellezza e benessere.
L ’ acqua, infatti, e’ il simbolo delle emozioni, del femminile, del materno
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